Suplementación deportiva

La siguiente entrada está pensada para intentar aclarar una de las preguntas frecuentes que se hacen los deportistas y aquellas personas que inician su vida deportiva en el gimnasio. ¿Es o no recomendable tomar suplementos?.

En primer lugar, los suplementos no son productos que pueden afectar la salud siempre y cuando evitemos el exceso y acudamos con un nutriólogo que nos oriente durante esta etapa, ya que como lo he dicho en publicaciones anteriores todo depende de nuestros objetivos que deseemos alcanzar. Por otra parte, no son esteroides como muchos creen, ya que estos esteroides anabólicos son substancias sintéticas relacionadas a las hormonas sexuales masculinas que promueven el crecimiento acelerado del músculo. Sin embargo, he de aclarar que por el momento no pienso abordar nada en cuanto al tema.

En cuanto a los suplementos, creo es una buena opción inteligente que permite alcanzar ya los objetivos trazados, siempre y cuando se tenga ya un lapso de tiempo adecuado entrenando, así como también tener en orden las rutinas, tiempos de los entrenamientos y principalmente la alimentación. 

Es por ello que, si eres principiante, elimina todo consumo de suplementos por los primeros 6 meses para demostrarte a ti mismo que puedes lograr ganancias musculares con entrenamiento, nutrición y descanso; posteriormente si estás listo y tienes a alguien que te asesore, comienza a introducir los suplementos gradualmente para monitorear el efecto. 

Finalmente, no olvides que la comida natural llena de nutrientes así como una dieta, es mucho mejor que un suplemento. Pero sin embargo, si estás dispuesto a  probar estos productos será una muy buena experiencia de aprendizaje, ya que puedes descubrir que  se pueden conseguir resultados superiores entrenando de manera más inteligente, comiendo alimentos 90% integrales, optimizando tu recuperación y durmiendo bastante.

Por último, les dejo el vídeo de uno de los más populares y exitosos modelos en el mundo del fitness: "Alan Valdez", al cual admiro y es un ejemplo a seguir para ponerse en forma y llevar una vida sana. Aquí explicará los suplementos que existen  y para qué les puede servir cada uno.